Pilates/ピラティス
★ピラティス
毎週火曜日20：00～21：00
毎週水曜日13:00～14:00
ピラティスとは健康作りのための体操で、ゆっくりと呼吸をしながら、下腹部を中心に体の軸や筋肉を鍛えます。
ダンサーのための身体のメンテナンスや軸の調整には抜群の効果がありますから、併用はもちろん◎、普段運動をしない方の健康対策、メタボリック予防にもかなりお勧めです。
このクラスでは、その日のみなさんの体調をうかがいながら、ピラティスのエクササイズがスムーズにできるための、みなさんの身体に合わせた柔軟やストレッチから丁寧に始めていきます。
このクラスが始まって3年、「レッスンがお休みの週は不安で…」そんな、ピラティスの効果を身体だけでなく心でも感じて下さっている会員さんとで、私自身も楽しい時間を過ごさせてもらっています。
家で一人じゃ体操なんて続かない…そんな人大歓迎！みなさんの体が変わっていく様子にワクワクしながら私も頑張りますので、ぜひ健康の輪を広げていきましょう！
